Cereal de avena azucarado con malvaviscos
Cereal de avena azucarado con malvaviscos: 400 calorías por cada 100 g, con 7,1 g de proteínas, 84,7 g de carbohidratos y 3,3 g de grasas. Una porción habitual (0,75 taza (1 ración NLEA), 30 g) aporta 120 calorías.
400kcal · por 100 g1674 kJ
- Proteínas7,1 g
- Carbohidratos84,7 g
- Grasas3,3 g
| Nutriente | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Grasas totales | 3,3 g | 4 % |
| Grasas saturadas | 0,6 g | 3 % |
| Colesterol | 0 mg | 0 % |
| Sodio | 533 mg | 23 % |
| Carbohidratos totales | 84,7 g | 31 % |
| Fibra alimentaria | 4,3 g | 15 % |
| Azúcares totales | 36,1 g | |
| Proteínas | 7,1 g | 14 % |
| Vitamina D | 3,6 µg | 18 % |
| Calcio | 333 mg | 26 % |
| Hierro | 15 mg | 83 % |
| Potasio | 207 mg | 4 % |
| Magnesio | 28 mg | 7 % |
| Vitamina A (EAR) | 500 µg | 56 % |
| Vitamina C | 20 mg | 22 % |
| Folato (EFD) | 587 µg | 147 % |
| Vitamina B12 | 5,3 µg | 220 % |
| Agua | 2,8 g |
El % del valor diario (% VD) se basa en las cantidades de referencia de la FDA para adultos con una dieta de 2000 kcal. Los azúcares totales no tienen valor diario. «—» significa que el USDA no publica ese nutriente para este alimento, no que sea cero. Los carbohidratos son totales (calculados por diferencia) e incluyen la fibra.
Datos destacados
- Alto contenido de vitamina B12, folato, hierro, vitamina A, carbohidratos, calcio y vitamina C: el 20 % o más del valor diario por cada 100 g.
- Buena fuente de vitamina D, fibra y proteínas (del 10 al 19 % del VD por cada 100 g).
- Alto contenido de sodio (el 20 % del VD o más por cada 100 g): un dato a vigilar si limitas su consumo.
- Bajo contenido de grasas saturadas y colesterol (el 5 % del VD o menos por cada 100 g).
- 1,8 g de proteínas por cada 100 kcal.
- 80,4 g de carbohidratos netos por cada 100 g (carbohidratos totales menos 4,3 g de fibra).
- Los azúcares suponen el 43 % de sus carbohidratos.
Seguimos la regla orientativa de la FDA para el % VD (un 5 % o menos es bajo; un 20 % o más, alto), aplicada por cada 100 g y no por ración.