Fletán crudo
Fletán crudo: 81 calorías por cada 100 g, con 19,1 g de proteínas, -0,1 g de carbohidratos y 0,6 g de grasas.
81kcal · por 100 g340 kJ
- Proteínas19,1 g
- Carbohidratos-0,1 g
- Grasas0,6 g
| Nutriente | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Grasas totales | 0,6 g | 1 % |
| Grasas saturadas | — | |
| Colesterol | — | |
| Sodio | 108 mg | 5 % |
| Carbohidratos totales | -0,1 g | -0 % |
| Fibra alimentaria | — | |
| Azúcares totales | — | |
| Proteínas | 19,1 g | 38 % |
| Vitamina D | — | |
| Calcio | 4,1 mg | 0 % |
| Hierro | 0 mg | 0 % |
| Potasio | 430 mg | 9 % |
| Magnesio | 23 mg | 6 % |
| Vitamina A (EAR) | — | |
| Vitamina C | — | |
| Folato (EFD) | — | |
| Vitamina B12 | 0,6 µg | 24 % |
| Agua | 79 g |
El % del valor diario (% VD) se basa en las cantidades de referencia de la FDA para adultos con una dieta de 2000 kcal. Los azúcares totales no tienen valor diario. «—» significa que el USDA no publica ese nutriente para este alimento, no que sea cero. Los carbohidratos son totales (calculados por diferencia) e incluyen la fibra.
Datos destacados
- Alto contenido de proteínas y vitamina B12: el 20 % o más del valor diario por cada 100 g.
- Bajo contenido de sodio (el 5 % del VD o menos por cada 100 g).
- 23,4 g de proteínas por cada 100 kcal.
- El USDA publica 10 de los 18 nutrientes de la tabla para este alimento; el resto aparece como «—».
Seguimos la regla orientativa de la FDA para el % VD (un 5 % o menos es bajo; un 20 % o más, alto), aplicada por cada 100 g y no por ración.