Guisantes con wasabi
Guisantes con wasabi: 432 calorías por cada 100 g, con 14,1 g de proteínas, 62,2 g de carbohidratos y 14,1 g de grasas. Una porción habitual (1 ración, 28 g) aporta 121 calorías.
432kcal · por 100 g1807 kJ
- Proteínas14,1 g
- Carbohidratos62,2 g
- Grasas14,1 g
| Nutriente | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Grasas totales | 14,1 g | 18 % |
| Grasas saturadas | 5,3 g | 26 % |
| Colesterol | 0 mg | 0 % |
| Sodio | 300 mg | 13 % |
| Carbohidratos totales | 62,2 g | 23 % |
| Fibra alimentaria | 3,8 g | 14 % |
| Azúcares totales | 14,1 g | |
| Proteínas | 14,1 g | 28 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Calcio | 123 mg | 9 % |
| Hierro | 3,8 mg | 21 % |
| Potasio | 732 mg | 16 % |
| Magnesio | 102 mg | 24 % |
| Vitamina A (EAR) | 77 µg | 9 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Folato (EFD) | 138 µg | 35 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Agua | 6,9 g |
El % del valor diario (% VD) se basa en las cantidades de referencia de la FDA para adultos con una dieta de 2000 kcal. Los azúcares totales no tienen valor diario. «—» significa que el USDA no publica ese nutriente para este alimento, no que sea cero. Los carbohidratos son totales (calculados por diferencia) e incluyen la fibra.
Datos destacados
- Alto contenido de folato, proteínas, magnesio, carbohidratos y hierro: el 20 % o más del valor diario por cada 100 g.
- Buena fuente de grasas, potasio y fibra (del 10 al 19 % del VD por cada 100 g).
- Alto contenido de grasas saturadas (el 20 % del VD o más por cada 100 g): un dato a vigilar si limitas su consumo.
- Bajo contenido de colesterol (el 5 % del VD o menos por cada 100 g).
- 3,3 g de proteínas por cada 100 kcal.
- 58,4 g de carbohidratos netos por cada 100 g (carbohidratos totales menos 3,8 g de fibra).
- Los azúcares suponen el 23 % de sus carbohidratos.
Seguimos la regla orientativa de la FDA para el % VD (un 5 % o menos es bajo; un 20 % o más, alto), aplicada por cada 100 g y no por ración.