Queso blanco
Queso blanco: 310 calorías por cada 100 g, con 20,4 g de proteínas, 2,5 g de carbohidratos y 24,3 g de grasas. Una porción habitual (1 taza, desmenuzado, 118 g) aporta 366 calorías.
310kcal · por 100 g1297 kJ
- Proteínas20,4 g
- Carbohidratos2,5 g
- Grasas24,3 g
| Nutriente | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Grasas totales | 24,3 g | 31 % |
| Grasas saturadas | 13,7 g | 68 % |
| Colesterol | 70 mg | 23 % |
| Sodio | 704 mg | 31 % |
| Carbohidratos totales | 2,5 g | 1 % |
| Fibra alimentaria | — | |
| Azúcares totales | 1,8 g | |
| Proteínas | 20,4 g | 41 % |
| Vitamina D | 0,7 µg | 4 % |
| Calcio | 690 mg | 53 % |
| Hierro | 0,2 mg | 1 % |
| Potasio | 126 mg | 3 % |
| Magnesio | 29 mg | 7 % |
| Vitamina A (EAR) | 157 µg | 17 % |
| Vitamina C | — | |
| Folato (EFD) | — | |
| Vitamina B12 | 1,8 µg | 73 % |
| Agua | 48,7 g |
El % del valor diario (% VD) se basa en las cantidades de referencia de la FDA para adultos con una dieta de 2000 kcal. Los azúcares totales no tienen valor diario. «—» significa que el USDA no publica ese nutriente para este alimento, no que sea cero. Los carbohidratos son totales (calculados por diferencia) e incluyen la fibra.
Datos destacados
- Alto contenido de vitamina B12, calcio, proteínas y grasas: el 20 % o más del valor diario por cada 100 g.
- Buena fuente de vitamina A (del 10 al 19 % del VD por cada 100 g).
- Alto contenido de grasas saturadas, colesterol y sodio (el 20 % del VD o más por cada 100 g): un dato a vigilar si limitas su consumo.
- 6,6 g de proteínas por cada 100 kcal.
- Los azúcares suponen el 70 % de sus carbohidratos.
Seguimos la regla orientativa de la FDA para el % VD (un 5 % o menos es bajo; un 20 % o más, alto), aplicada por cada 100 g y no por ración.