Salsa bechamel
Salsa bechamel: 147 calorías por cada 100 g, con 3,8 g de proteínas, 9,2 g de carbohidratos y 10,6 g de grasas. Una porción habitual (1 taza, 250 g) aporta 368 calorías.
147kcal · por 100 g615 kJ
- Proteínas3,8 g
- Carbohidratos9,2 g
- Grasas10,6 g
| Nutriente | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Grasas totales | 10,6 g | 14 % |
| Grasas saturadas | 2,9 g | 14 % |
| Colesterol | 7 mg | 2 % |
| Sodio | 354 mg | 15 % |
| Carbohidratos totales | 9,2 g | 3 % |
| Fibra alimentaria | 0,2 g | 1 % |
| Azúcares totales | 4,4 g | |
| Proteínas | 3,8 g | 8 % |
| Vitamina D | 1,2 µg | 6 % |
| Calcio | 118 mg | 9 % |
| Hierro | 0,3 mg | 2 % |
| Potasio | 156 mg | 3 % |
| Magnesio | 14 mg | 3 % |
| Vitamina A (EAR) | 104 µg | 12 % |
| Vitamina C | 0,8 mg | 1 % |
| Folato (EFD) | 10 µg | 3 % |
| Vitamina B12 | 0,3 µg | 12 % |
| Agua | 74,9 g |
El % del valor diario (% VD) se basa en las cantidades de referencia de la FDA para adultos con una dieta de 2000 kcal. Los azúcares totales no tienen valor diario. «—» significa que el USDA no publica ese nutriente para este alimento, no que sea cero. Los carbohidratos son totales (calculados por diferencia) e incluyen la fibra.
Datos destacados
- Buena fuente de grasas, vitamina B12 y vitamina A (del 10 al 19 % del VD por cada 100 g).
- Bajo contenido de colesterol (el 5 % del VD o menos por cada 100 g).
- 2,6 g de proteínas por cada 100 kcal.
- 9 g de carbohidratos netos por cada 100 g (carbohidratos totales menos 0,2 g de fibra).
- Los azúcares suponen el 48 % de sus carbohidratos.
Seguimos la regla orientativa de la FDA para el % VD (un 5 % o menos es bajo; un 20 % o más, alto), aplicada por cada 100 g y no por ración.