Génoise
Génoise : 290 calories pour 100 g, avec 5,4 g de protéines, 61 g de glucides et 2,7 g de lipides. Une portion courante (1 oz, 28,4 g) apporte 82 calories.
290kcal · pour 100 g1 213 kJ
- Protéines5,4 g
- Glucides61 g
- Lipides2,7 g
| Nutriment | Quantité | % VQ |
|---|---|---|
| Lipides totaux | 2,7 g | 3 % |
| Acides gras saturés | 0,8 g | 4 % |
| Cholestérol | 102 mg | 34 % |
| Sodium | 623 mg | 27 % |
| Glucides totaux | 61 g | 22 % |
| Fibres alimentaires | 0,5 g | 2 % |
| Sucres totaux | 36,7 g | |
| Protéines | 5,4 g | 11 % |
| Vitamine D | 0,2 µg | 1 % |
| Calcium | 70 mg | 5 % |
| Fer | 2,7 mg | 15 % |
| Potassium | 99 mg | 2 % |
| Magnésium | 11 mg | 3 % |
| Vitamine A (EAR) | 44 µg | 5 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
| Folates (EFA) | 71 µg | 18 % |
| Vitamine B12 | 0,2 µg | 10 % |
| Eau | 29,7 g |
Le pourcentage de la valeur quotidienne (% VQ) repose sur les valeurs de référence de la FDA américaine pour un adulte suivant un régime de 2 000 kcal. Les sucres totaux n’ont pas de valeur quotidienne. « — » signifie que l’USDA ne publie pas ce nutriment pour cet aliment, et non qu’il est absent. Les glucides sont des glucides totaux (calculés par différence) et incluent les fibres.
Points clés nutritionnels
- Riche en glucides : 20 % ou plus de la valeur quotidienne pour 100 g.
- Bonne source de folates, fer, protéines et vitamine B12 (10 à 19 % de la VQ pour 100 g).
- Teneur élevée en cholestérol et sodium (20 % de la VQ ou plus pour 100 g) : à surveiller si vous en limitez la consommation.
- Faible teneur en acides gras saturés (5 % de la VQ ou moins pour 100 g).
- 1,9 g de protéines pour 100 kcal.
- 60,5 g de glucides nets pour 100 g (glucides totaux moins 0,5 g de fibres).
- Les sucres représentent 60 % de ses glucides.
D’après le repère de la FDA pour le % VQ (5 % ou moins, c’est peu ; 20 % ou plus, c’est beaucoup), appliqué ici pour 100 g et non par portion.