Pâtes complètes sèches
Pâtes complètes sèches : 362 calories pour 100 g, avec 13,5 g de protéines, 73,1 g de glucides et 2,7 g de lipides. Une portion courante (1 tasse de spaghettis, 91 g) apporte 329 calories.
362kcal · pour 100 g1 515 kJ
- Protéines13,5 g
- Glucides73,1 g
- Lipides2,7 g
| Nutriment | Quantité | % VQ |
|---|---|---|
| Lipides totaux | 2,7 g | 3 % |
| Acides gras saturés | 0,4 g | 2 % |
| Cholestérol | — | |
| Sodium | 11 mg | 0 % |
| Glucides totaux | 73,1 g | 27 % |
| Fibres alimentaires | 10,1 g | 36 % |
| Sucres totaux | 2,6 g | |
| Protéines | 13,5 g | 27 % |
| Vitamine D | — | |
| Calcium | 27 mg | 2 % |
| Fer | 3,3 mg | 19 % |
| Potassium | 366 mg | 8 % |
| Magnésium | 104 mg | 25 % |
| Vitamine A (EAR) | — | |
| Vitamine C | — | |
| Folates (EFA) | 59 µg | 15 % |
| Vitamine B12 | — | |
| Eau | 8,9 g |
Le pourcentage de la valeur quotidienne (% VQ) repose sur les valeurs de référence de la FDA américaine pour un adulte suivant un régime de 2 000 kcal. Les sucres totaux n’ont pas de valeur quotidienne. « — » signifie que l’USDA ne publie pas ce nutriment pour cet aliment, et non qu’il est absent. Les glucides sont des glucides totaux (calculés par différence) et incluent les fibres.
Points clés nutritionnels
- Riche en fibres, protéines, glucides et magnésium : 20 % ou plus de la valeur quotidienne pour 100 g.
- Bonne source de fer et folates (10 à 19 % de la VQ pour 100 g).
- Faible teneur en acides gras saturés et sodium (5 % de la VQ ou moins pour 100 g).
- 3,7 g de protéines pour 100 kcal.
- 63 g de glucides nets pour 100 g (glucides totaux moins 10,1 g de fibres).
- Les sucres représentent 4 % de ses glucides.
- L’USDA publie 13 des 18 nutriments du tableau pour cet aliment ; les autres sont indiqués par « — ».
D’après le repère de la FDA pour le % VQ (5 % ou moins, c’est peu ; 20 % ou plus, c’est beaucoup), appliqué ici pour 100 g et non par portion.