Piment de la Jamaïque moulu
Piment de la Jamaïque moulu : 263 calories pour 100 g, avec 6,1 g de protéines, 72,1 g de glucides et 8,7 g de lipides. Une portion courante (1 cuillère à café, 1,9 g) apporte 5 calories.
263kcal · pour 100 g1 100 kJ
- Protéines6,1 g
- Glucides72,1 g
- Lipides8,7 g
| Nutriment | Quantité | % VQ |
|---|---|---|
| Lipides totaux | 8,7 g | 11 % |
| Acides gras saturés | 2,6 g | 13 % |
| Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 77 mg | 3 % |
| Glucides totaux | 72,1 g | 26 % |
| Fibres alimentaires | 21,6 g | 77 % |
| Sucres totaux | — | |
| Protéines | 6,1 g | 12 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Calcium | 661 mg | 51 % |
| Fer | 7,1 mg | 39 % |
| Potassium | 1 044 mg | 22 % |
| Magnésium | 135 mg | 32 % |
| Vitamine A (EAR) | 27 µg | 3 % |
| Vitamine C | 39 mg | 44 % |
| Folates (EFA) | 36 µg | 9 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Eau | 8,5 g |
Le pourcentage de la valeur quotidienne (% VQ) repose sur les valeurs de référence de la FDA américaine pour un adulte suivant un régime de 2 000 kcal. Les sucres totaux n’ont pas de valeur quotidienne. « — » signifie que l’USDA ne publie pas ce nutriment pour cet aliment, et non qu’il est absent. Les glucides sont des glucides totaux (calculés par différence) et incluent les fibres.
Points clés nutritionnels
- Riche en fibres, calcium, vitamine C, fer, magnésium, glucides et potassium : 20 % ou plus de la valeur quotidienne pour 100 g.
- Bonne source de protéines et lipides (10 à 19 % de la VQ pour 100 g).
- Faible teneur en cholestérol et sodium (5 % de la VQ ou moins pour 100 g).
- 2,3 g de protéines pour 100 kcal.
- 50,5 g de glucides nets pour 100 g (glucides totaux moins 21,6 g de fibres).
D’après le repère de la FDA pour le % VQ (5 % ou moins, c’est peu ; 20 % ou plus, c’est beaucoup), appliqué ici pour 100 g et non par portion.