Leche evaporada
Leche evaporada: 134 calorías por cada 100 g, con 6,8 g de proteínas, 10 g de carbohidratos y 7,6 g de grasas. Una porción habitual (1 fl oz, 31,5 g) aporta 42 calorías.
134kcal · por 100 g561 kJ
- Proteínas6,8 g
- Carbohidratos10 g
- Grasas7,6 g
| Nutriente | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Grasas totales | 7,6 g | 10 % |
| Grasas saturadas | 4,6 g | 23 % |
| Colesterol | 29 mg | 10 % |
| Sodio | 106 mg | 5 % |
| Carbohidratos totales | 10 g | 4 % |
| Fibra alimentaria | 0 g | 0 % |
| Azúcares totales | 10 g | |
| Proteínas | 6,8 g | 14 % |
| Vitamina D | 2 µg | 10 % |
| Calcio | 261 mg | 20 % |
| Hierro | 0,2 mg | 1 % |
| Potasio | 303 mg | 6 % |
| Magnesio | 24 mg | 6 % |
| Vitamina A (EAR) | 65 µg | 7 % |
| Vitamina C | 1,9 mg | 2 % |
| Folato (EFD) | 8 µg | 2 % |
| Vitamina B12 | 0,2 µg | 7 % |
| Agua | 74 g |
El % del valor diario (% VD) se basa en las cantidades de referencia de la FDA para adultos con una dieta de 2000 kcal. Los azúcares totales no tienen valor diario. «—» significa que el USDA no publica ese nutriente para este alimento, no que sea cero. Los carbohidratos son totales (calculados por diferencia) e incluyen la fibra.
Datos destacados
- Alto contenido de calcio: el 20 % o más del valor diario por cada 100 g.
- Buena fuente de proteínas y vitamina D (del 10 al 19 % del VD por cada 100 g).
- Alto contenido de grasas saturadas (el 20 % del VD o más por cada 100 g): un dato a vigilar si limitas su consumo.
- Bajo contenido de sodio (el 5 % del VD o menos por cada 100 g).
- 5,1 g de proteínas por cada 100 kcal.
- Los azúcares suponen el 100 % de sus carbohidratos.
Seguimos la regla orientativa de la FDA para el % VD (un 5 % o menos es bajo; un 20 % o más, alto), aplicada por cada 100 g y no por ración.