Picatostes
Picatostes: 407 calorías por cada 100 g, con 11,9 g de proteínas, 73,5 g de carbohidratos y 6,6 g de grasas. Una porción habitual (0,5 oz, 14,2 g) aporta 58 calorías.
407kcal · por 100 g1703 kJ
- Proteínas11,9 g
- Carbohidratos73,5 g
- Grasas6,6 g
| Nutriente | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Grasas totales | 6,6 g | 8 % |
| Grasas saturadas | 1,5 g | 8 % |
| Colesterol | 0 mg | 0 % |
| Sodio | 698 mg | 30 % |
| Carbohidratos totales | 73,5 g | 27 % |
| Fibra alimentaria | 5,1 g | 18 % |
| Azúcares totales | — | |
| Proteínas | 11,9 g | 24 % |
| Vitamina D | — | |
| Calcio | 76 mg | 6 % |
| Hierro | 4,1 mg | 23 % |
| Potasio | 124 mg | 3 % |
| Magnesio | 31 mg | 7 % |
| Vitamina A (EAR) | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Folato (EFD) | 209 µg | 52 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Agua | 5,5 g |
El % del valor diario (% VD) se basa en las cantidades de referencia de la FDA para adultos con una dieta de 2000 kcal. Los azúcares totales no tienen valor diario. «—» significa que el USDA no publica ese nutriente para este alimento, no que sea cero. Los carbohidratos son totales (calculados por diferencia) e incluyen la fibra.
Datos destacados
- Alto contenido de folato, carbohidratos, proteínas y hierro: el 20 % o más del valor diario por cada 100 g.
- Buena fuente de fibra (del 10 al 19 % del VD por cada 100 g).
- Alto contenido de sodio (el 20 % del VD o más por cada 100 g): un dato a vigilar si limitas su consumo.
- Bajo contenido de colesterol (el 5 % del VD o menos por cada 100 g).
- 2,9 g de proteínas por cada 100 kcal.
- 68,4 g de carbohidratos netos por cada 100 g (carbohidratos totales menos 5,1 g de fibra).
Seguimos la regla orientativa de la FDA para el % VD (un 5 % o menos es bajo; un 20 % o más, alto), aplicada por cada 100 g y no por ración.