Cœurs de palmier en conserve
Cœurs de palmier en conserve : 28 calories pour 100 g, avec 2,5 g de protéines, 4,6 g de glucides et 0,6 g de lipides. Une portion courante (1 tasse, 146 g) apporte 41 calories.
28kcal · pour 100 g117 kJ
- Protéines2,5 g
- Glucides4,6 g
- Lipides0,6 g
| Nutriment | Quantité | % VQ |
|---|---|---|
| Lipides totaux | 0,6 g | 1 % |
| Acides gras saturés | 0,1 g | 1 % |
| Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 426 mg | 19 % |
| Glucides totaux | 4,6 g | 2 % |
| Fibres alimentaires | 2,4 g | 9 % |
| Sucres totaux | — | |
| Protéines | 2,5 g | 5 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Calcium | 58 mg | 4 % |
| Fer | 3,1 mg | 17 % |
| Potassium | 177 mg | 4 % |
| Magnésium | 38 mg | 9 % |
| Vitamine A (EAR) | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 7,9 mg | 9 % |
| Folates (EFA) | 39 µg | 10 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Eau | 90,2 g |
Le pourcentage de la valeur quotidienne (% VQ) repose sur les valeurs de référence de la FDA américaine pour un adulte suivant un régime de 2 000 kcal. Les sucres totaux n’ont pas de valeur quotidienne. « — » signifie que l’USDA ne publie pas ce nutriment pour cet aliment, et non qu’il est absent. Les glucides sont des glucides totaux (calculés par différence) et incluent les fibres.
Points clés nutritionnels
- Bonne source de fer (10 à 19 % de la VQ pour 100 g).
- Faible teneur en acides gras saturés et cholestérol (5 % de la VQ ou moins pour 100 g).
- 9 g de protéines pour 100 kcal.
- 2,2 g de glucides nets pour 100 g (glucides totaux moins 2,4 g de fibres).
D’après le repère de la FDA pour le % VQ (5 % ou moins, c’est peu ; 20 % ou plus, c’est beaucoup), appliqué ici pour 100 g et non par portion.