Crackers au seigle fourrés au fromage
Crackers au seigle fourrés au fromage : 481 calories pour 100 g, avec 9,2 g de protéines, 60,8 g de glucides et 22,3 g de lipides. Une portion courante (0,5 oz, 14,2 g) apporte 68 calories.
481kcal · pour 100 g2 013 kJ
- Protéines9,2 g
- Glucides60,8 g
- Lipides22,3 g
| Nutriment | Quantité | % VQ |
|---|---|---|
| Lipides totaux | 22,3 g | 29 % |
| Acides gras saturés | 6 g | 30 % |
| Cholestérol | 9 mg | 3 % |
| Sodium | 1 044 mg | 45 % |
| Glucides totaux | 60,8 g | 22 % |
| Fibres alimentaires | 3,6 g | 13 % |
| Sucres totaux | — | |
| Protéines | 9,2 g | 18 % |
| Vitamine D | — | |
| Calcium | 222 mg | 17 % |
| Fer | 2,5 mg | 14 % |
| Potassium | 342 mg | 7 % |
| Magnésium | 37 mg | 9 % |
| Vitamine A (EAR) | 24 µg | 3 % |
| Vitamine C | 0,4 mg | 0 % |
| Folates (EFA) | 127 µg | 32 % |
| Vitamine B12 | 0,1 µg | 5 % |
| Eau | 3,8 g |
Le pourcentage de la valeur quotidienne (% VQ) repose sur les valeurs de référence de la FDA américaine pour un adulte suivant un régime de 2 000 kcal. Les sucres totaux n’ont pas de valeur quotidienne. « — » signifie que l’USDA ne publie pas ce nutriment pour cet aliment, et non qu’il est absent. Les glucides sont des glucides totaux (calculés par différence) et incluent les fibres.
Points clés nutritionnels
- Riche en folates, lipides et glucides : 20 % ou plus de la valeur quotidienne pour 100 g.
- Bonne source de protéines, calcium, fer et fibres (10 à 19 % de la VQ pour 100 g).
- Teneur élevée en acides gras saturés et sodium (20 % de la VQ ou plus pour 100 g) : à surveiller si vous en limitez la consommation.
- Faible teneur en cholestérol (5 % de la VQ ou moins pour 100 g).
- 1,9 g de protéines pour 100 kcal.
- 57,2 g de glucides nets pour 100 g (glucides totaux moins 3,6 g de fibres).
D’après le repère de la FDA pour le % VQ (5 % ou moins, c’est peu ; 20 % ou plus, c’est beaucoup), appliqué ici pour 100 g et non par portion.