Jambon haché en conserve
Jambon haché en conserve : 239 calories pour 100 g, avec 16,1 g de protéines, 0,3 g de glucides et 18,8 g de lipides. Une portion courante (1 oz, 28,4 g) apporte 68 calories.
239kcal · pour 100 g1 000 kJ
- Protéines16,1 g
- Glucides0,3 g
- Lipides18,8 g
| Nutriment | Quantité | % VQ |
|---|---|---|
| Lipides totaux | 18,8 g | 24 % |
| Acides gras saturés | 6,3 g | 31 % |
| Cholestérol | 49 mg | 16 % |
| Sodium | 1 280 mg | 56 % |
| Glucides totaux | 0,3 g | 0 % |
| Fibres alimentaires | 0 g | 0 % |
| Sucres totaux | 0 g | |
| Protéines | 16,1 g | 32 % |
| Vitamine D | 0,6 µg | 3 % |
| Calcium | 7 mg | 1 % |
| Fer | 1 mg | 5 % |
| Potassium | 284 mg | 6 % |
| Magnésium | 13 mg | 3 % |
| Vitamine A (EAR) | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 2 mg | 2 % |
| Folates (EFA) | 1 µg | 0 % |
| Vitamine B12 | 0,7 µg | 29 % |
| Eau | 60,8 g |
Le pourcentage de la valeur quotidienne (% VQ) repose sur les valeurs de référence de la FDA américaine pour un adulte suivant un régime de 2 000 kcal. Les sucres totaux n’ont pas de valeur quotidienne. « — » signifie que l’USDA ne publie pas ce nutriment pour cet aliment, et non qu’il est absent. Les glucides sont des glucides totaux (calculés par différence) et incluent les fibres.
Points clés nutritionnels
- Riche en protéines, vitamine B12 et lipides : 20 % ou plus de la valeur quotidienne pour 100 g.
- Teneur élevée en acides gras saturés et sodium (20 % de la VQ ou plus pour 100 g) : à surveiller si vous en limitez la consommation.
- 6,7 g de protéines pour 100 kcal.
D’après le repère de la FDA pour le % VQ (5 % ou moins, c’est peu ; 20 % ou plus, c’est beaucoup), appliqué ici pour 100 g et non par portion.