Œuf dur
Œuf dur : 155 calories pour 100 g, avec 12,6 g de protéines, 1,1 g de glucides et 10,6 g de lipides. Une portion courante (1 tasse, haché, 136 g) apporte 211 calories.
155kcal · pour 100 g649 kJ
- Protéines12,6 g
- Glucides1,1 g
- Lipides10,6 g
| Nutriment | Quantité | % VQ |
|---|---|---|
| Lipides totaux | 10,6 g | 14 % |
| Acides gras saturés | 3,3 g | 16 % |
| Cholestérol | 373 mg | 124 % |
| Sodium | 124 mg | 5 % |
| Glucides totaux | 1,1 g | 0 % |
| Fibres alimentaires | 0 g | 0 % |
| Sucres totaux | 1,1 g | |
| Protéines | 12,6 g | 25 % |
| Vitamine D | 2,2 µg | 11 % |
| Calcium | 50 mg | 4 % |
| Fer | 1,2 mg | 7 % |
| Potassium | 126 mg | 3 % |
| Magnésium | 10 mg | 2 % |
| Vitamine A (EAR) | 149 µg | 17 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
| Folates (EFA) | 44 µg | 11 % |
| Vitamine B12 | 1,1 µg | 46 % |
| Eau | 74,6 g |
Le pourcentage de la valeur quotidienne (% VQ) repose sur les valeurs de référence de la FDA américaine pour un adulte suivant un régime de 2 000 kcal. Les sucres totaux n’ont pas de valeur quotidienne. « — » signifie que l’USDA ne publie pas ce nutriment pour cet aliment, et non qu’il est absent. Les glucides sont des glucides totaux (calculés par différence) et incluent les fibres.
Points clés nutritionnels
- Riche en vitamine B12 et protéines : 20 % ou plus de la valeur quotidienne pour 100 g.
- Bonne source de vitamine A, lipides, vitamine D et folates (10 à 19 % de la VQ pour 100 g).
- Teneur élevée en cholestérol (20 % de la VQ ou plus pour 100 g) : à surveiller si vous en limitez la consommation.
- 8,1 g de protéines pour 100 kcal.
- Les sucres représentent 100 % de ses glucides.
D’après le repère de la FDA pour le % VQ (5 % ou moins, c’est peu ; 20 % ou plus, c’est beaucoup), appliqué ici pour 100 g et non par portion.