Romarin séché
Romarin séché : 331 calories pour 100 g, avec 4,9 g de protéines, 64,1 g de glucides et 15,2 g de lipides. Une portion courante (1 cuillère à café, 1,2 g) apporte 4 calories.
331kcal · pour 100 g1 385 kJ
- Protéines4,9 g
- Glucides64,1 g
- Lipides15,2 g
| Nutriment | Quantité | % VQ |
|---|---|---|
| Lipides totaux | 15,2 g | 20 % |
| Acides gras saturés | 7,4 g | 37 % |
| Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 50 mg | 2 % |
| Glucides totaux | 64,1 g | 23 % |
| Fibres alimentaires | 42,6 g | 152 % |
| Sucres totaux | — | |
| Protéines | 4,9 g | 10 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Calcium | 1 280 mg | 98 % |
| Fer | 29 mg | 163 % |
| Potassium | 955 mg | 20 % |
| Magnésium | 220 mg | 52 % |
| Vitamine A (EAR) | 156 µg | 17 % |
| Vitamine C | 61 mg | 68 % |
| Folates (EFA) | 307 µg | 77 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Eau | 9,3 g |
Le pourcentage de la valeur quotidienne (% VQ) repose sur les valeurs de référence de la FDA américaine pour un adulte suivant un régime de 2 000 kcal. Les sucres totaux n’ont pas de valeur quotidienne. « — » signifie que l’USDA ne publie pas ce nutriment pour cet aliment, et non qu’il est absent. Les glucides sont des glucides totaux (calculés par différence) et incluent les fibres.
Points clés nutritionnels
- Riche en fer, fibres, calcium, folates, vitamine C, magnésium, glucides et potassium : 20 % ou plus de la valeur quotidienne pour 100 g.
- Bonne source de lipides et vitamine A (10 à 19 % de la VQ pour 100 g).
- Teneur élevée en acides gras saturés (20 % de la VQ ou plus pour 100 g) : à surveiller si vous en limitez la consommation.
- Faible teneur en cholestérol et sodium (5 % de la VQ ou moins pour 100 g).
- 1,5 g de protéines pour 100 kcal.
- 21,5 g de glucides nets pour 100 g (glucides totaux moins 42,6 g de fibres).
D’après le repère de la FDA pour le % VQ (5 % ou moins, c’est peu ; 20 % ou plus, c’est beaucoup), appliqué ici pour 100 g et non par portion.